Vous avez plus de 55 ans ! Vous souhaitez préserver votre capital Santé !
L’Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires (ASEPT) en partenariat avec le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS), organise un atelier gratuit, quel que soit votre régime de retraite, sur notre commune à compter du vendredi 25 septembre. Il s’agit d’un atelier FORM’EQUILIBRE (12 séances d’1H30) au Centre Omnisports Jacques Clouché à Boé.
Les ateliers Form’équilibre :
Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :
- Fortifier certains muscles majeurs,
- Apprendre à se relever en cas de chute,
- Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
- Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
- Se tourner,
- Monter des marches,
- Franchir un obstacle,
- Travailler son équilibre les yeux fermés.
Des conseils pour comprendre
- Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
- Les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Prolongez chez vous les apprentissages
- Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
- Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.
Inscription et certificat médical obligatoires.
Télécharger le calendrier prévisionnel Atelier Form'Équilibre : 
calendrier-ateliers-form-equilibre.pdf (pdf - 691.49ko)
S'inscrire en ligne sur le site internet de l'ASEPT Périgord Agenais :
https://www.asept-perigord-agenais.fr/
Télécharger le modèle de certificat médical : certificat-medical.pdf (pdf - 212.4ko)
Plaquette de présentation : plaquette-equilibre.pdf (pdf - 2.74mo)
Contact : Nathalie Beyrolle, chargée du développement local auprès de l’ASEPT au 05 53 67 77 32 ou au CCAS : 05 53 96 04 75.